Het vinden van een stukje rust, kalmte en focus is niet altijd even makkelijk in een wereld en een maatschappij waar 100 dingen tegelijk om jouw aandacht vragen. Je bent met je hoofd bijvoorbeeld bij je werk op je werk, maar ook als je thuis bent. Op je werk denk je ook na over de kinderen, over wat je morgen gaat doen en hoe het weekend eruit gaat zien. In je overpeinzingen heb je rekening te houden met de wensen van anderen, schema’s, verplichtingen en je moet ruimte bewaren voor de nodige ontspanning. Dit zijn allemaal praktische zaken die niks te maken hebben met wie jij bent, waar je je bevindt, wat je denkt en wat je voelt. Je denkt wel na over van alles, maar je eigen zelf, je centrum of innerlijk wordt hierbij eigenlijk buitenspel gezet. Dat is ook omdat je constant met de blik vooruit leeft. Je moet af en toe even stil staan en dat kan tijdens een mindfulness retraite bij Beyond Mindfulness. Je wordt dan weer mindful in de zin dat je weer bewust wordt van het hier en nu en hoe jij jezelf in dat hier en nu manifesteert. De gejaagdheid moet er af en toe even helemaal uit. Je moet je geest losweken van alle doelen in je leven, los maken van het piekeren en overdenken van zaken waar je toch geen controle over hebt. De geest is soms net een hond die te snel vooruit loopt en op den duur niet meer weet waar het baasje is of waar hij of zij naar toe moet. Daarom zie je een hond altijd even stilhouden en omkijken. Dat is eigenlijk wat een mindfulness retraite ook doet. In plaats van maar doorgaan en vooruitgaan, moet je af en toe even stil staan en omkijken. Waar ben je? Hoe voel je je? Wat denk je? waar wil je naar toe een waarom? Je kunt een mindfulness retraite zoals gezegd volgen bij Beyond Mindfulness. Je mediteert tijdens een mindfulness retraite eigenlijk op een manier die maakt dat je tot rust komt. Dat alle gedachten en emoties die je lastig vallen als het ware door je heen stromen. Je verliest ze niet, maar je leert je geest aan om er niet zo krampachtig aan vast te houden. Het is vergelijkbaar met de pijn die nog altijd ervaren wordt door een getrainde boeddhist, maar slechts als een ervaring. Door jarenlange training en meditatie is pijn gewoonweg een ervaring of sensatie als zovelen. Dit is eigenlijk wat je leert op een veel minder intens niveau tijdens een mindfulness retraite.

Kijk op beyondmindfulness.nl en ontdek meer over een mindfulness retraite

Mocht je meer willen weten over de mogelijkheden van een mindfulness retraite of waar Beyond Mindfulness precies voor staat, dan kun je terecht op de website van beyondmindfulness.nl. Hier vind je een overzicht van wat je mag verwachten. Denk aan: 

  • Bewustwording van eigen (negatieve) patronen
  • Het leren omgaan met angsten
  • Het ontdekken van je kernwaarden

Meld je aan via het aanmeldformulier

Je kunt je via de site direct aanmelden voor een mindfulness retraite. 

Lees meer…